暑くて35度以上になる予報だったので栄のジムにてランニングに対するトレーニングを行いました
股関節や膝の動かし方、地味なトレーニングではありますが、かなりお尻に負荷かかっていたのではないですか
股関節の外旋という動きです（股関節を外に開く動き）
この動きに働く、筋肉が使えていなかったり、筋力が弱かったりしてしまうと怪我のリスクが高くなってきてしまいます
怪我をしないために筋トレって凄く大切ですね
最後に心拍を上げるトレーニングをして、フィニッシュ
室内のトレーニングでもランニングにちゃんと繋げていきましょう
